목포한사랑병원

저녁 다섯 시 이후, 아무것도 먹지 않는 아내를 보며 독하다고 생각했던 적이 있는가.

사과 한 쪽 먹지 않는 아내에게 온갖 음식의 이름을 대며 식욕을 돋워보려는 장난을 걸어 본 적은?

아무런 반응을 보이지 아내에게 지쳐 ‘정말 배가 고프지 않느냐’고 물어봤다면,

 아마 ‘전혀’라고 말하는 태연스런 아내의 목소리를 들을 수 있었을 것이다.

 도대체 잠들기 전까지 적어도 여섯 시간을 공복으로 보내야 하는 그녀들의 힘은 어디서 나오는 것일까.

그것은 습관이다.

아름다워지려는 노력을 꾸준히 해온 습관이 가져다 준 축복이다.

그런 아내 옆에서 하루 종일 일하고 와서 피곤하다며 드러누워 주전부리를 씹고 있지는 않은지. 

연예인들의 S라인, X라인은 이제 일반 여성들에게서도 흔히 볼 수 있는 몸매가 되었다.

아름답게 보이고픈 여성들의 습관적 노력, 다이어트에 의한 것이다.

그렇다면 우리 남성들도 습관적으로 노력해야 하는 그 무엇이 있지 않을까.

여성에게 아름다움이 가치 있다면 남성에게 강함이 그것을 대신할 것이다.

강한 남성을 위해 들이는 좋은 습관에는 어떤 것들이 있을까.

아름다운 아내를 곁에 두고 함께 즐거운 밤을 보낼 수 없다면 그보다 슬픈 일이 어디 있겠는가.

간단한 생활습관이나 식습관을 들이면 지금보다 훨씬 즐거운 밤을 보낼 수 있다고 한다.

가장 시급하게 바꿔야 하는 습관은 역시 운동이다.

우리가 잘 알고 있듯이, 규칙적인 운동은 성기능을 증진시킨다.

꾸준한 유산소 운동은 혈관을 튼튼하게 해줘 발기력에도 도움이 된다고 한다.

걷기나 달리기, 수영이나 등산 등으로 꾸준히 하는 습관을 길러보자.

그리고 틈틈이 괄약근을 조이는 것도 좋다고 한다.

괄약근의 수축력이 떨어지면 오르가슴을 느끼기 어려운데, 이를 미리 예방하는 차원에서 괄약근을 조여 주는 습관을 길러두는 게 좋다는 것이다.

그 방법으로 소개되는 것을 보면, 배가 앞으로 나오게 숨을 크게 들이마시면서 1분간 항문을 조인 상태로 참았다가 이후에 배가 쑥 들어가게 숨을 크게 내쉬면서 항문의 근육을 풀어주는 것이다.

일상생활 속 틈틈이 아무도 모르게 할 수 있는 것이니 습관화할 수 있을 것이다.

다음으로 식습관을 살펴보자.

성기능 개선제로 불릴 만큼 특효를 보여주는 식품들이 있다.

 마늘과 양파뿐만 아니라 정자의 운동을 돕는 아연이 많은 굴, 장어, 새우, 깨 등이 대표적이다.

특히, 굴이나 깨는 혈관을 확장시켜 발기를 유지하는 데 관여하는 아르기닌이 풍부하다고 한다.

 아르기닌은 마, 전복에도 함유되어 있다.

또한 등 푸른 생선이나 버섯, 콩 등에는 남성호르몬을 만들고 노화를 방지하는 셀레늄이 풍부하다고 한다. 물론, 이런 음식만을 골라 먹자는 것이 아니다.

이런 음식들은 유독 편식으로 제외되는 경우가 많아 짚고 넘어가는 것이다.

커피보다는 물을 충분히 마시고 정력 증진 효과로 알려진 복분자, 음양곽 같은 식품을 차로 마시는 것도 좋을 것이다.

성(性)생활을 위한 가장 중요한 습관은 바로 규칙적인 섹스이다.

이것은 성기능 감퇴를 예방하는데 도움이 된다고 한다.

음경의 퇴화를 막고 남성호르몬 분비를 촉진시키기 때문에 발기부전을 예방할 수 있을 것이며,

남성 갱년기의 위험을 줄일 수도 있다고 한다.

어느 연구 결과를 보면, 만족스런 섹스 후 약 이틀 동안은 높은 수치의 호르몬이 나타나는 것을 알 수 있다.

여성들이 다이어트를 위해 노력하는 좋은 습관은 아름다움과 더불어 몸의 건강을 가져다준다.

 이와 마찬가지로 강한 남성을 위한 좋은 습관은 즐거운 섹스와 함께 건강한 몸을 가져다 줄 것이다.