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건강정보/질환별 식사관리
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고혈압
  • 염분 섭취량을 제한합니다.
  • 정상 체중을 유지합니다.
  • 염분 섭취량을 제한합니다.
  • 비만이거나 과제중일 경우 체중감량이 필요합니다.
  • 채소와 과일을 충분히 섭취합니다.
  • 콜레스트롤 및 지방이 많은 식품 섭취를 제한합니다.
  • 알코올, 흡연을 제한합니다.
  • 운동을 규칙적으로 합니다.
당뇨병
  • 체중과 활동량에 알맞은 식사량을 섭취합니다.
  • 식사는 규칙적으로 합니다.
  • 모든 음식은 골고루 섭취합니다.
  • 섬유소가 풍부한 식사를 합니다.
  • 단순당(설탕, 꿀, 사탕 등) 섭취를 제한합니다.
  • 기름기 많은 음식 섭취를 제한합니다.
  • 음식은 되도록 싱겁게 섭취합니다.
  • 알코올, 흡연을 제한합니다.




비만
  • 체중감량을 위한 식사량을 섭취합니다.
  • 식사는 1일 3회 규칙적으로 합니다.
  • 모든 음식을 골고루 섭취합니다.
  • 섬유소가 많은 식품을 선택합니다.
  • 싱겁게 조리합니다.
  • 지방이 많은 식품은 피합니다.
  • 단순당질은 피합니다.
  • 알토올을 제한합니다.
  • 운동을 규칙적으로 합니다.
지방간
  • 정상체중을 유지합니다.
  • 비만이거나 과체중일 경우 체중감량이 필요합니다.
  • 섬유소를 충분히 섭취합니다.
  • 단순당(설탕, 꿀, 사탕 등) 및 당질 식품 섭취를 피하고 각 식품을
    골고루 섭취합니다.
  • 총 지방섭취를 줄이고, 특히 포화지방이 많은 식품 섭취를 제한합니다.
  • 알코올을 제한합니다.
  • 운동을 규칙적으로 합니다.




고콜레스트롤
  • 정상체중을 유지합니다.
  • 섬유소를 충분히 섭취합니다.
  • 총 지방섭취를 줄이고, 특히 포화지방이 많은 식품 섭취를 제한합니다.
  • 단순당(설탕, 꿀, 사탕 등) 및 과다한 당질 식품 섭취를 피합니다.
  • 알토올을 제한합니다.
  • 운동을 규칙적으로 합니다.
골다공증
  • 적당량의 균형적인 식사를 합니다.
  • 칼슘이 많은 식품을 섭취합니다.
  • 과다한 단백질 섭취를 삼가합니다.
  • 과다한 섬유소 섭취를 피합니다.
  • 과음, 담배, 카페인음료, 탄산음료의 섭취를 삼가합니다.
  • 운동을 규칙적으로 합니다.




빈혈
  • 충분량의 식사를 합니다.
  • 식사는 거르지 말고, 하루 3번 합니다.
  • 편식은 피하고 다양한 식품을 골고루 섭취합니다.
  • 철분이 많은 식푼을 섭취합니다.
  • 설분흡수를 방해하는 녹차, 커피, 홍차 등을 제한합니다.
  • 알코올을 제한합니다.
  • 기름진 식품의 섭취를 줄입니다.
변비
  • 적당량의 식사량을 섭취합니다.
  • 아침을 거르지 말고 규칙적올 식사합니다.
  • 섬유소를 충분히 섬취합니다.
  • 수분 섭취를 충분히 합니다.
  • 운동을 꾸준히 합니다.




통풍
  • 정상체중을 유지합니다.
  • 비만이거나 과체중일 경우 체중감량이 필요합니다.
  • 수분을 충분히 섭취합니다.
  • 단백질을 적댱량 섭취합니다.
  • 퓨린 함량이 높은 식품 섭취를 피합니다.
  • 지방섭취를 줄입니다.
  • 술을 제한합니다.
위식도역류성질환
  • 정상체중을 유지합니다.
  • 비만이거나 과체중일 경우 체중감량이 필요합니다.
  • 과식을 피하고 규칙적으로 적당량의 식사를 합니다.
  • 눕기 전에 적어도 2시간 동안 식사나 간식을 피합니다.
  • 자극성 있는 음식을 피합니다.
  • 탄산음료, 커피, 후추, 토마토, 오렌지쥬스, 매우 뜨겁고, 짜고 매운 음식
  • 술, 가스형성식품, 초콜렛, 기름진 음식 섭취를 제한합니다.
  • 꽉 끼는 옷을 피합니다.


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