- 산부인과 > 건강정보 > 질환별 식사관리
고혈압
- 염분 섭취량을 제한합니다.
- 정상 체중을 유지합니다.
- 염분 섭취량을 제한합니다.
- 비만이거나 과제중일 경우 체중감량이 필요합니다.
- 채소와 과일을 충분히 섭취합니다.
- 콜레스트롤 및 지방이 많은 식품 섭취를 제한합니다.
- 알코올, 흡연을 제한합니다.
- 운동을 규칙적으로 합니다.
당뇨병
- 체중과 활동량에 알맞은 식사량을 섭취합니다.
- 식사는 규칙적으로 합니다.
- 모든 음식은 골고루 섭취합니다.
- 섬유소가 풍부한 식사를 합니다.
- 단순당(설탕, 꿀, 사탕 등) 섭취를 제한합니다.
- 기름기 많은 음식 섭취를 제한합니다.
- 음식은 되도록 싱겁게 섭취합니다.
- 알코올, 흡연을 제한합니다.
비만
- 체중감량을 위한 식사량을 섭취합니다.
- 식사는 1일 3회 규칙적으로 합니다.
- 모든 음식을 골고루 섭취합니다.
- 섬유소가 많은 식품을 선택합니다.
- 싱겁게 조리합니다.
- 지방이 많은 식품은 피합니다.
- 단순당질은 피합니다.
- 알토올을 제한합니다.
- 운동을 규칙적으로 합니다.
지방간
- 정상체중을 유지합니다.
- 비만이거나 과체중일 경우 체중감량이 필요합니다.
- 섬유소를 충분히 섭취합니다.
- 단순당(설탕, 꿀, 사탕 등) 및 당질 식품 섭취를 피하고 각 식품을
골고루 섭취합니다. - 총 지방섭취를 줄이고, 특히 포화지방이 많은 식품 섭취를 제한합니다.
- 알코올을 제한합니다.
- 운동을 규칙적으로 합니다.
고콜레스트롤
- 정상체중을 유지합니다.
- 섬유소를 충분히 섭취합니다.
- 총 지방섭취를 줄이고, 특히 포화지방이 많은 식품 섭취를 제한합니다.
- 단순당(설탕, 꿀, 사탕 등) 및 과다한 당질 식품 섭취를 피합니다.
- 알토올을 제한합니다.
- 운동을 규칙적으로 합니다.
골다공증
- 적당량의 균형적인 식사를 합니다.
- 칼슘이 많은 식품을 섭취합니다.
- 과다한 단백질 섭취를 삼가합니다.
- 과다한 섬유소 섭취를 피합니다.
- 과음, 담배, 카페인음료, 탄산음료의 섭취를 삼가합니다.
- 운동을 규칙적으로 합니다.
빈혈
- 충분량의 식사를 합니다.
- 식사는 거르지 말고, 하루 3번 합니다.
- 편식은 피하고 다양한 식품을 골고루 섭취합니다.
- 철분이 많은 식푼을 섭취합니다.
- 설분흡수를 방해하는 녹차, 커피, 홍차 등을 제한합니다.
- 알코올을 제한합니다.
- 기름진 식품의 섭취를 줄입니다.
변비
- 적당량의 식사량을 섭취합니다.
- 아침을 거르지 말고 규칙적올 식사합니다.
- 섬유소를 충분히 섬취합니다.
- 수분 섭취를 충분히 합니다.
- 운동을 꾸준히 합니다.
통풍
- 정상체중을 유지합니다.
- 비만이거나 과체중일 경우 체중감량이 필요합니다.
- 수분을 충분히 섭취합니다.
- 단백질을 적댱량 섭취합니다.
- 퓨린 함량이 높은 식품 섭취를 피합니다.
- 지방섭취를 줄입니다.
- 술을 제한합니다.
위식도역류성질환
- 정상체중을 유지합니다.
- 비만이거나 과체중일 경우 체중감량이 필요합니다.
- 과식을 피하고 규칙적으로 적당량의 식사를 합니다.
- 눕기 전에 적어도 2시간 동안 식사나 간식을 피합니다.
- 자극성 있는 음식을 피합니다.
- 탄산음료, 커피, 후추, 토마토, 오렌지쥬스, 매우 뜨겁고, 짜고 매운 음식
- 술, 가스형성식품, 초콜렛, 기름진 음식 섭취를 제한합니다.
- 꽉 끼는 옷을 피합니다.
