목포한사랑병원

바쁜 일상을 보내는 현대인들은 사회 생활을 하면서 극심한 스트레스에 시달리기 쉽고, 나이가 들어감에 따라 성생활에
두려움을 느끼고 만족도가 떨어지기 쉽다.

만족스럽지 못한 성생활로 고민하고 있다면 다음의 3가지 생활 습관을 변화시켜 쾌활한 생활을 가져보는
것은 어떨까.

섹스를 통해 얻는 기쁨은 더 나은 삶을 영위하게 하고, 스트레스를 줄여 주어 삶의 질을 다르게 만들 것이다.

1. 충분한 운동하기
피가 끓는 그때로 돌아가고 싶다면, 우선 몸의 순환부터 개선하자.

성기능은 결국은
혈류의 순환이다.

이론상 신체운동은 혈류를 높여주며, 혈류의 증가는 섹스를 더 유쾌한 것으로 만들어 주는데, 그 이유는 남녀 모두에게 있어 성적
자극은 성기와 성기 주변의 혈류를 증가시킨다.

성적인 자극을 받게 되면 중추 신경이 "발기명령"을 내리고 평소보다 7배나 많은 양의 피가 남성의
음경으로 쏠리게 된다.

이때 음경정맥은 확장된 음경에 의해 눌리므로 들어온 피가 빠져나가지 못하고 갇히게 된다.

이렇게 딱딱하게 팽창된 것의
실체가 바로 혈류인 것이다.

또한 기분 좋은 성관계를 경험하면 또 다시 하고 싶은 마음이 생겨 성 관계에 대한 욕망 자체도 증가시킨다.

운동은 엔도르핀을 생성하여
기분을 좋게 하며 에너지를 나게 한다.

또한 이 기분 좋은 에너지는 사람을 더 섹시해 보이게 만든다.

2. 건강한 음식 섭취하기
포화지방과 트랜스지방, 염분, 설탕 등은 모두 성기능을 저하시키는 주범이다.
포화지방으로 동맥이 막히게 되면 성적자극을 시킬 만큼의 많은 혈액이 성기주변으로 이동하지 못하게 되는데, 이것이 바로 심장질환과 발기부전
사이에도 관련이 있는 이유이다.

포화지방은 육류의 지방, 유제품, 버터 등에 많으며 트랜스지방은 마가린, 인스턴트 식품, 스낵류, 패스트 푸드에 많이 들어 있다.

콩나물,
두부와 같은 콩류 식품에는 콜레스테롤을 낮춰주는 불포화지방산이 많이 들어 있어 발기부전의 원인 중 하나인 동맥경화의 위험을 낮춰 준다.

양파와
마늘은 예로부터 최음제로 알려져 온 음식으로 말초혈관계의 노폐물을 제거, 발기력 증강에 도움이 된다.

포도, 사과 등 신맛 과일에는 유기산이
풍부해 피로회복과 정력 강화를 돕는다.

철 결핍은 피로로 이어지며 피로는 성적 욕망을 감소시킨다.

그럴 때는 브로콜리를 먹도록 한다.

3. 스트레스 조절하기
짧은 여행을 떠나거나, 섹스 파트너와 함께 이야기 하는 시간을 갖도록 한다.
사람들은 일을 너무 많이 하고 스트레스를 많이 받는다.

그리고 일에 치여 스트레스 받는 일상은 성생활까지 끔찍하게 만든다.

그렇다고 사회생활을 하면서 스트레스가 없기를 기대할 수도 없는 일. 운동이나 취미, 긍정적 생각 등을 통해 스트레스를 잘 관리하는 것도 성
기능 유지를 위해 절대적으로 필요하다.

유머있는 말이나 호탕한 웃음은 몸을 이완시켜 스트레스 때문에 ‘쪼그라진’ 음경에 다시 피를 돌게 해
당신의 ‘남성’을 일으켜 세운다.