목포한사랑병원

바이올린 연주가가 현을 바이올린에 걸 때, 그는 줄에 스트레스를 준다. 현은 두 방향으로 당겨진다. 현의 늘어지는 능력을
“인장강도”라고 한다. 만약 현이 약하면 끊어질 것이다. 그러나, 현이 강하다면, 바이올린 연주가는 그 스트레스를 이용해 아름다운 선율을 만들
수 있다.

사람들도 마찬가지다. 스트레스를 받을 때, 어떤 사람들은 그로 인해 절망하게 된다. 반면에, 다른 사람들은 스트레스를 다룰 수
있어서 그것을 이용해 아름다운 것을 만들 수 있다. 차이점은 개개인의 “정신적 강도”인 것이다.
스트레스를 느낄 때 정신적으로 어떻게
재충전하겠는가?

1. 중단하라! (쉬어라!) 잠깐 일에서
물러서라. 그러나 커피 마시는 시간을 갖는 대신에, 정신적인 휴식 시간을 가져라! 심호흡을 하고, 마음을 편안히 하라.
그리고 바로 지금 하나님이 함께 하심에 집중하라. 당신은 혼자가 아니다. 하나님은 당신을 도울 준비가 되어 있다.

2. 기도하라! 기도는 매일 어느 때나 이용할 수 있는 강력한 스트레스 억제법이다.
큰 소리로 기도할 때 효과가 제일 크다. 그러나, 상황이 여의치 않으면 당신의 마음으로 하나님께 이야기 할 수 있다. 당신의 느낌을 정확하게
하나님께 말하라. 물론, 그는 벌써 알고 있을 것이다. 당신의 가슴속에서 그것을 없앰으로써 당신은 편안해 진다. 하나님은 놀라는 걸 원치
않는다. 그는 당신을 만드셨고 당신을 사랑하신다.

3. 우선순위를 분명히 하라! 실제로 가장 중요한 일 무엇이고 아닌 것이 무엇인지
정확히 판가름하라. 당신이 모든 것을 다할 수는 없다. 그래서 우선되는 것을 명확히 하는 것이 스트레스를 줄이는 데 필수 요소이다. 당신의 일은
우선순위에 의해서 정해질 수 있다. 그것은 당신의 선택이다. 만약 당신이 무엇이 중요한지 결정하지 못하면 다른 사람이 당신을 위하여 결정할
것이다.