±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¼º»ýÈ°Àº ½Åü¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ¼º»ýÈ°À» ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷º¸´Ù Æò±Õ 10³â ´õ »ç´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ°í, ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2ȸ »çÁ¤ÇÏ´Â ³²ÀÚ´Â ±×·¯Áö ¾ÊÀº ³²ÀÚº¸´Ù »ç¸Á·üÀÌ Àý¹ÝÀ¸·Î °¨¼ÒÇÑ´Ù´Â º¸°íµµ ÀÖ´Ù.
¼º»ýÈ°Àº ½ÉÆó±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í, 1ȸ ¼º°ü°è ½Ã 200~400kcalÀÇ Ä®·Î¸®¸¦ ¼Ò¸ð½ÃÄÑ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì Á¤±âÀûÀ¸·Î ¼º»ýÈ°À» ÇÏ¸é ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ÇǺθ¦ ¸Å²ô·´°Ô ¸¸µé°í, ³¼ÒÁúȯÀÌ ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ³²¼ºÀÇ °æ¿ì ¼º»ýÈ°ÀÌ Àü¸³¼±¾Ï ¿¹¹æ°ú Àü¸³¼± ¿°Áõ ¿ÏÈ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
¹«½ÉÄÚ ´øÁø ¸» ÇѸ¶µð°¡ ¹è¿ìÀÚÀÇ ¼º ÄÞÇ÷º½º¿Í ¼º±â´É Àå¾Ö¸¦ °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼·Î¿¡ ´ëÇÑ »ç¶ûÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î Àû±ØÀûÀÎ ¼º»ýÈ°À» ÇÏ·Á´Â ¸¶À½ÀÚ¼¼°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¸ÕÀú ¼·ÎÀÇ ¼º°¨´ë¸¦ °³¹ßÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. °¡Àå ºÎ²ô·´´Ù°í »ý°¢µÇ´Â ºÎºÐÀ» º¸±âµµ ÇÏ°í ¾Ö¹«¸¦ Çؼ ´À³¦À» °¡Áö°Ô ¸¸µé¾î¾ß ÇÑ´Ù.
¼½½º´Â õõÈ÷ Äè°¨À» ´À³¢°í ºÎµå·´°Ô ´À³¦À» °£Á÷ÇØ¾ß ÇϹǷΠ³Ê¹« ¼µÎ¸£Áö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¸ðµç »ç¶ûÀÌ »ó´ëÀÇ ¸ö¿¡ ÀüÇØÁö°í ÀÖ°í, ¶Ç »ó´ëÀÇ ¸ðµç »ç¶ûÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í ÀÖ´Ù°í »ó»óÇÏ¸ç ±³°¨À» ³ª´©´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. |