ÁøÇÑ Å°½ºº¸´Ù ºÎµå·¯¿î Å°½º°¡ ´õ È¿°úÀûÀÌ´Ù? ÁøÇÑ Å°½º¸¦ ÇÒ ¶§º¸´Ù ºÎµå·¯¿î Å°½º¸¦ ÇÒ ¶§ ½Åü ±â°ü¿¡¼ ´õ ¸¹Àº ¹°ÁúÀÌ ºÐºñµÈ´Ù. ¿£µµ¸£ÇÉ, Çູ È£¸£¸óÀ̶ó°íµµ ºÒ¸®´Â ¿Á½ÃÅä½Å, ¼ºÈ£¸£¸ó°ú ¿À¸£°¡½¿¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â DHEA µîÀÌ´Ù. ÀÌ ¸ðµç ¹°ÁúÀº ºÐÀ§±â¸¦ °íÁ¶½ÃÅ°°í Äè°¨À» ³ô¿©ÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ Áßµ¶ÀÌ µÇ±â ½±´Ù.
¼úÀ» ¸¶½Ã¸é ¼º¿åÀÌ °ÇØÁø´Ù? <³×ÀÌó>Áö¿¡ ½Ç¸° ÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ º¸¸é, ¿©ÀÚ´Â ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é Å×½ºÅ佺Å׷Рȣ¸£¸ó »ý»ê·®ÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ¾ËÄÚ¿Ã ³óµµ°¡ ´õ ³ô¾ÆÁ® Çô ²¿ºÎ¶óÁø ¼Ò¸®¸¦ ÇÒ ¶§ÂëÀ̸é, ¼º¿åÀº º¸Åë ¶§º¸´Ù ´õ °ÇÏ°í ¹«¸ðÇØÁöÁö¸¸ ¿À¸£°¡½¿¿¡ À̸£´Â ´É·ÂÀº ÇöÀúÇÏ°Ô ¶³¾îÁø´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¼úÀÇ ±àÁ¤Àû È¿°ú¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ´Â µ¿½Ã¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ ¼ºÀû ¿¡³ÊÁö¸¦ À¯ÁöÇÏ°í ½Í´Ù¸é »ç¶ûÀÇ ÇàÀ§¿¡ ¾Õ¼ üÁß 1kg´ç ¾à 0.5g ÀÌÇÏ·Î ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀÌ°ÍÀº 75gÀΠüÁßÀÌ ³²ÀÚ°¡ Æ÷µµÁÖ 3ºÐÀÇ 2º´ Á¤µµ¸¦ ¸¶½Å ¾ç.
ÀÚÀǽÄÀÌ °ÇÑ ¿©ÀÚÀϼö·Ï ¿À¸£°¡½¿À» ½±°Ô ´À³¤´Ù? ¿À¸£°¡½¿ÀÇ ¼ºÆд ¸ôµÎÇÏ´Â ´É·Âº¸´Ù ÀÚÀǽĿ¡ ÀÇÇØ Á¿ìµÈ´Ù. ½ÇÇè °á°ú ÀÚ½ÅÀ» ÈǸ¢ÇÏ°í ³ë·ÃÇÑ ¿¬ÀÎÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷, °ð °ÇÑ ÀÚÀǽÄÀ» °¡Áø À̵éÀÌ ¿À¸£°¡½¿¿¡ ÈξÀ ½±°Ô ´Ù´Ù¶ú´Ù. ±×·¡¼Àϱî. ½ÇÇè °á°ú ÇзÂÀÌ ³ôÀº ¿©¼ºÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº ¿©¼º¿¡ ºñÇØ µÎ ¹è ´õ ¿À¸£°¡½¿À» ½±°Ô ´À²¼´Ù°í ÇÑ´Ù.
¼½½º µµÁß ¾ó±¼ÀÌ ºÓ¾îÁö´Â ÀÌÀ¯´Â ºÎ²ô·´±â ¶§¹®ÀÌ´Ù? ¼ºÇàÀ§ ½Ã ¸¹Àº »ç¶÷¿¡°Ô °©Àڱ⠳ªÅ¸³ª´Â È«Á¶ Çö»óÀº ´çȲÀ̳ª ºÎ²ô·¯¿òÀÇ Ç¥½Ã°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¼ºÀû ÈïºÐ¿¡ ´ëÇÑ ½ÅüÀû ¹ÝÀÀÀÌ´Ù. ¾ó±¼°ú ¸ñ Àüü°¡ °©Àڱ⠻¡°³Áö´Â ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀ» ¡®¼½½º Ç÷¯½Ã(sex flush)¡¯¶ó°í Çϸç, ÇǺÎÀÇ Ç÷°üÀÌ È®ÀåµÇ±â ¶§¹®¿¡ ÀϾÙ. ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀÌ ÀϾ٠Çصµ ºÎ²ô·¯¿öÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ºÓÀº ÇǺΠ»öÀ¸·Î µå·¯³ª´Â ¿å¸ÁÀº ÆÄÆ®³Ê¸¦ ÀÚ±ØÇÏ´Â È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇØ ÈïºÐÀ» °íÁ¶½ÃŲ´Ù.
µ· ¸¹Àº ³²ÀÚ´Â ³¯¾ÀÇÑ ¿©ÀÚ¸¦, Çйú ÁÁÀº ³²ÀÚ´Â ÅëÅëÇÑ ¿©ÀÚ¸¦ ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù? ´º¸ß½ÃÄÚ ´ëÇÐÀÇ ¿©¼º ½É¸®ÇÐÀÚ ¿¡¸®Ä« ¹Ð·¯´Â <Çö´ë½É¸®ÇÐ>À̶ó´Â ÇмúÁö¿¡ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ½Ç¾ú´Ù. ±×³à´Â ±³Á¦ »ó´ë·Î ¡®³¯¾ÀÇÑ¡¯ ¶Ç´Â ¡®¾ÆÁÖ ³¯¾ÀÇÑ¡¯ ¿©ÀÚ¸¦ ±¸ÇÏ´Â ³²ÀÚ 1¹é38¸í¿¡°Ô ºñ½ ¸¶¸¥ ¸ð½À¿¡¼ ¹«Ã´ ¶×¶×ÇÑ ¸ð½À±îÁö ´Ù¾çÇÑ ¿©ÀÚµéÀÇ »çÁøÀ» º¸¿©ÁÖ°í ¸¶À½¿¡ µå´Â ¸ð½ÀÀ» °í¸£µµ·Ï Çß´Ù. À̶§ ¾ÆÁÖ ³¯¾ÀÇÑ ¿©ÀÚ¸¦ ã´ø ³²ÀÚµéÁ¶Â÷ ºñ½ ¸¶¸¥ ¿©ÀÚº¸´Ù´Â ¾à°£ »ìÀÌ ºÙÀº ¿©ÀÚ¸¦ ¼±ÅÃÇß´Ù. ¿©±â¿¡ µ¡ºÙ¿© ÁÖ¸ñÇؾßÇÒ »ç½ÇÀº, ³¯¾ÀÇÑ ¿©ÀÚ¸¦ ¼±ÅÃÇÑ ³²ÀÚ Áß¿¡´Â ºÎÀ¯ÇÑ »ç¶÷ÀÌ ¸¹¾Ò´ø ¹Ý¸é, ÅëÅëÇÑ À¯ÇüÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ³²ÀÚ Áß¿¡´Â °íÇзÂÀÚ°¡ ¸¹¾Ò´Ù.
»ó´ë¹æÀÇ ¸öÁþÀ» º¸¸é ¸¶À½À» ÀÐÀ» ¼ö ÀÖ´Ù? ½Ã¼±À» ÇÇÇÏ°í °íÁý½º·´°Ô ´Ù¸¥ Âʸ¸ ÀÀ½ÃÇѴٰųª ½ÃÀ§Çϵí ÆȯÀ» ³¢°í ÀÖÀ¸¸é ¡®°ü½É ¾øÀ½¡¯À» ÀǹÌÇÏ°í, ¼·Î ½Ã¼±À» ÁÖ°í ¹Þ´Â´Ù¸é ¼·Î È£°¨À» ´À³¤´Ù´Â ½ÅÈ£. ³²ÀÚ°¡ »óü¸¦ ¿©ÀÚ ÂÊÀ¸·Î ±â¿ï¿´´Ù°¡ ´Ù½Ã ¶È¹Ù·Î ¼¼¿ì´Â µ¿ÀÛÀº ¾î´À Á¤µµ ºÒÈ®½ÇÇÔÀ» ³ªÅ¸³½´Ù. °ü½ÉÀÌ ÀÖ±â´Â Çϳª ¾ÆÁ÷ È®½ÅÀÌ ¼Áö ¾Ê´Â´Ù´Â ¶æ. ¸¸¾à µÑ Áß ÇÑ ¸íÀÌ Á¡Á¡ ÀÇÀÚ ³¡À¸·Î ¹°·¯³´Ù¸é ±× ÀÚ¸®¸¦ ÇÇÇÏ°í ½ÍÀº ¸¶À½À» µå·¯³»´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÑÆí ¿©ÀÚ´Â »óü¸¦ µÚ·Î Á¥È÷°í ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ¸Ó¸®¸¦ ¾µ¾î³»¸®´Â µ¿ÀÛÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀÇ ¸Å·ÂÀ» °Á¶ÇÑ´Ù. ³²ÀÚ´Â ´Ù¸®¸¦ ³Ð°Ô ¹ú¸®°í ¾ÉÀ½À¸·Î½á ÀǽÄÀûÀÌµç ¹«ÀǽÄÀûÀ̵ç ÀÚ½ÅÀÇ ¼ºÀû ´É·ÂÀ» °ú½ÃÇÑ´Ù.
ÀÔ ³¿»õ´Â »ç¶ûÀÇ ÃÖ´ëÀÇ ÀûÀÌ´Ù? ¼º»ýÈ°À» Áñ±â´Â µ¶ÀÏÀÎ 1000¸í ÀÌ»óÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¼³¹® Á¶»çÇÑ °á°ú, »ç¶ûÀÇ Àû 1È£´Â »ó»ó·Â ºÎÁ·À̳ª ¼Å÷ ¼½½º Å×Å©´ÐÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Áöµ¶ÇÑ ÀÔ ³¿»õ¿´´Ù. ³²³à 10¸í Áß 9¸íÀÌ ±¸Ãë°¡ °¡Àå ½È´Ù°í ´äÇß´Ù. 2À§´Â ¶¡ ³¿»õÀÌ°í, ¶¡³»¿Í ºñ½ÁÇÏ°Ô Çø¿À°¨À» ÁÖ´Â °ÍÀº ¾ç¸»À̾ú´Ù. ¼·Î ¸öÀ» ¸Â´ë°í ½Ã°£À» º¸³»¸é¼ ÆÄÆ®³Ê°¡ ¾ç¸»À» ¹þÁö ¾ÊÀ¸¸é ³²ÀÚÀÇ 68%°¡ ½ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù.
Å°½º¸¦ ÀÚÁÖ ÇÒ¼ö·Ï ¿¹»µÁø´Ù? ¹Ì±¹¿¡¼ ¿À·£ ±â°£ ¿¬±¸ÇÑ °á°ú, Å°½º¸¦ ÀÚÁÖ ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù ¾à 5³â ´õ ¿À·¡ »ì°í, Àǻ縦 ã´Â Àϵµ µå¹°¾ú´Ù. Å°½ºÇÒ ¶§ È£¸£¸ó°ú À¯»çÇÑ ¹°ÁúÀÌ »ý¼ºµÇ¾î ¿ì¸® ¸öÀÇ ¸é¿ª ü°è¸¦ °ÈÇÏ°í °·ÂÇÑ ÁøÅëÁ¦¿Í °°Àº ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÏ °ÍÀÌ´Ù. °Ô´Ù°¡ Å°½º´Â ¸öÀ» ³¯¾ÀÇÏ°í ¾Æ¸§´ä°Ô ¸¸µç´Ù. ÇÑ ¹øÀÇ ÇÁ·»Ä¡ Å°½º·Î ¾à 40°³ÀÇ ¾ó±¼ ±ÙÀ°ÀÌ µ¿½Ã¿¡ ¿òÁ÷¿© 15kcal Á¤µµ°¡ ¼Ò¸ðµÇ°í, ±× °á°ú ÁÖ¸§ÀÌ ÆìÁö°í ÇǺΰ¡ ¸Å²ô·¯¿öÁø´Ù.
¹Ð¾î´Â ¿ÞÂÊ ±Í¿¡ ´ë°í ¼Ó»è¿©¾ß È¿°úÀûÀÌ´Ù? ÆÄÆ®³ÊÀÇ ±Í¿¡ ³ªÁö¸·ÇÏ°Ô ¼Ó»èÀÌ´Â ¹Ð¾î´Â ¶ß°Å¿î ºÐÀ§±â¸¦ °íÁ¶½ÃŲ´Ù. ¹°·Ð ¹Ð¾î´Â ¹Ù·Î º¸ÀÌ´Â ±Í¿¡´Ù ´ë°í Çϱ⠸¶·Ã. ÇÏÁö¸¸ »ç¶ûÀÇ ¼Ó»èÀÓ°ú ±ÍÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ ¿¬±¸Çß´ø Åػ罺 »ù ÈÞ½ºÅÏ ´ëÇÐÀÇ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é °¨¼ºÀûÀÎ ¸éÀ» ´ã´çÇÏ´Â ¿À¸¥ÂÊ ³úÀÇ °¨µ¶À» ¹Þ´Â ¿ÞÂÊ ±Í°¡ ¿À¸¥ÂÊ ±Íº¸´Ù °¨Á¤¿¡ ´õ ¹Î°¨ÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ½ÇÇè ´ë»óÀÚ°¡ ´ëºÎºÐ ¿ÞÂÊ ±Í¿¡ ¼Ó»è¿©ÁØ ´Ù°¨ÇÑ ¸»µéÀ» ´õ Àß ±â¾ïÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù. ±×·¯´Ï ¿¬Àο¡°Ô ¹Ð¾î¸¦ ¼Ó»èÀÏ ¶§ ¿ÞÂÊ ±Í¿¡ ´ë°í ÇÑ´Ù¸é, ÈξÀ ´õ Ã游ÇÑ »ç¶ûÀÇ °¨Á¤À» ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. |