목포한사랑병원

누구나 '체중 증가'에 약한 시기가 따로 있다.

생애주기별 신진대사 기능이 다른 데다, 사회생활에 적응하는 과정에서

생활 습관이 달라지기 쉬워서다.

특히 40대를 넘기며 체중 관리에 소홀하면 중년기·노년기 비만과 이에 따른 합병증을 막기 힘들다.

비만 전문가인 대구365mc병원 서재원 대표병원장의 도움말로, 태아부터 40대까지

생애주기별 체중 조절 골든타임 시기와 대처 방법에 대해 짚어본다.

태아·신생아…임신 전 체중 조절하고 모유 가까이

일생 중 비만 예방의 첫 골든타임은 뜻밖에도 태아 시절이다.

엄마의 임신 전 체질량지수(BMI)가 정상 범위(18.5~24.9)를 벗어나거나, 임신 중

체중이 15㎏ 이상 늘면 그렇지 않은 임산부보다 과체중·거대아를 낳을 위험이

2.27배 더 높았다는 국내 연구 결과가 있다.

신생아에게 어떤 방식으로 영양을 공급하느냐도 아기가 비만한 체질을 가질지 여부를 가른다.

영유아기 수유, 식사 환경은 성장 이후 식습관 형성과 대사 기능에 영향을 줄 수 있다고 보고된다.

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이에 세계보건기구(WHO)는 생후 6개월까지 '완전 모유수유'를 권장하고,

이후 수유·이유식 병행을 권고한다.

모유 수유는 단순히 영양 공급에 그치지 않고 면역력 형성과 성장 발달에

영향을 미치는 요소로 작용한다.

모유 수유는 장기적으로 비만 위험을 낮춘다는 연구 결과도 있다.