º»°ÝÀûÀ¸·Î ¾ß¿Ü È°µ¿ÀÌ ´Ã¾î³ª´Â °èÀýÀÌ Ã£¾Æ¿Ô´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ½Ã±â Áñ°Å¿î ¸¶À½À¸·Î ³ª¼±
»êÇàÀ̳ª ²É³îÀÌ¿¡¼ ÀÚÄ© ¿°Á³ª °ñÀý µîÀ¸·Î °ï¶õÀ» °Þ´Â °æ¿ìµµ ÀûÁö ¾Ê´Ù.
[»çÁøÁ¦°ø=°³²º£µå·Îº´¿ø]
¿øº»º¸±â ¾ÆÀÌÄÜ13ÀÏ °Ç°º¸Çè½É»çÆò°¡¿ø¿¡ µû¸£¸é ½ÇÁ¦ Åë°è ±âÁØÀ¸·Îµµ ¸Å³â ¹ß¸ñ ¿°Á ¹× Àδë ÆÄ¿,
´Ù¸® °ñÀý µî °ü·Ã ȯÀÚ°¡ Áõ°¡ÇÏ´Â Ãß¼¼°¡ ³ªÅ¸³ª°í´Â ÇÑ´Ù.
¹®Á¦´Â À̸¦ °¡º±°Ô ¿©±â°í ±×´ë·Î ¹æÄ¡Çß´Ù°¡ ¸¸¼º ÁúȯÀ¸·Î ¹ßÀüÇÏ´Â °æ¿ì°¡ Àæ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ¾ç±ÔÇö °³²º£µå·Îº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú ¿øÀåÀº "³ªµéÀÌ µî¿¡¼ °Þ´Â ¹ß¸ñ ¿°Á µî ºÎ»óÀ»
´ë¼ö·ÓÁö ¾Ê°Ô ¿©±â´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥ ÀÌ´Â Á¡ÁøÀûÀÎ °üÀý °Ç°ÀÇ ÀúÇÏ·Î À̾îÁö´Â
Áö¸§±æ¡±À̶ó¸ç ¡°¹ß¸ñ ¹× °üÀý ºÎ»óÀ» ÀÔÀ» °æ¿ì ²Ä²ÄÇÑ »óÅ ȮÀÎ ÈÄ
ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ¸¸¼ºÀûÀÎ Áúȯ ¹ßÀüÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
¹ß¸ñ ¿°Á´ ¹ß¸ñÀ» ÁöÅÊÇØ ÁÖ´Â Àδ밡 ¿ÜºÎÀÇ Èû¿¡ ÀÇÇØ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î ´Ã¾î³ª°Å³ª
¼Õ»óµÅ ÅëÁõ ¹× ºÒ¾ÈÁ¤¼ºÀ» °Þ´Â »óÅ´Ù.
¹ß¸ñÀÌ ½ÉÇÏ°Ô ²¿À̰ųª Á¢Áú·ÈÀ» ¶§ ÁÖ·Î ¹ß»ýÇÑ´Ù.
¸Å³â Àα¸ 1000¸í´ç 2~7¸íÀÌ °ÞÀ» Á¤µµ·Î ÈçÇÑ ºÎ»óÀÌ´Ù.
½ºÆ÷Ã÷³ª ³ªµéÀÌ¿¡¼ ¹ß»ý·üÀÌ ³ôÀ¸¸é¼ ³²³à¸¦ ºÒ¹®ÇÏ°í °í¸£°Ô ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ ¹ß¸ñÀÌ ¾ÈÀ¸·Î ²ªÀÌ´Â ÀÚ¼¼·Î ´ÙÄ¡´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌ¾î¼ È¯ÀÚÀÇ 80%´Â
¹ß¸ñ ¹Ù±ùÂÊ Àδ밡 ¼Õ»óµÈ´Ù.
¹ß¸ñ ¿°Á°¡ ¹ß»ýÇϸé ÅëÁõ°ú ¾ÐÅë, ºÎÁ¾ÀÌ ³ªÅ¸³´Ù.
¸¹Àº À̵éÀÌ °Þ´Â 1µµ ¿°Á´ Àδ볪 ÁÖº¯ Á¶Á÷¿¡ ¹Ì¼¼ÇÑ ¼Õ»óÀ» ÀÔ¾î ¹ß»ýÇÑ´Ù.
ÅëÁõÀº ½ÉÇÏÁö ¾ÊÁö¸¸ ±×´ë·Î ¹æÄ¡ÇÏ¸é ¹ß¸ñ ºÒ¾ÈÁ¤ÁõÀ̳ª ¹ß¸ñÅͳÎÁõÈıº µîÀ¸·Î
¹ßÀüÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
1µµ ¿°Á´ RICE ÀÀ±Þóġ¿Í °ü¸® µî º¸Á¸Àû Ä¡·á·Î ÃæºÐÈ÷ È£ÀüÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.
RICE ¿ä¹ýÀº ÈÞ½Ä(Rest), ³ÃÂòÁú(Ice), ¾Ð¹Ú(Compression), ³ôÀÌ ¿Ã·Á³õ±â(Elevation)ÀÇ ¾àÀÚ´Ù.
¹ß¸ñ ¿°Á ¹ß»ý Á÷ÈÄ ÅëÁõ°ú ºÎÁ¾À» ÁÙ¿©ÁØ´Ù.
±é½º¿Í º¸Á¶±â·Î ȯºÎ¸¦ °íÁ¤ÇÏ°í ¸ñ¹ßÀ» ¾²´Â °Íµµ Áõ»ó ¿ÏÈ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
ÀÌÈÄ ±Ù·Â °È ¹× ±ÕÇü°¨°¢ Áõ´ë¸¦ À§ÇÑ ¹°¸®Ä¡·á, ÀçÈ°Ä¡·á¸¦ ½ÃÇàÇÑ´Ù.
´Ù¸¸ ¸ðµç ¿°Á°¡ 1µµ¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï°í, ¿°ÁÂÀÇ Áõ»ó°ú ÅëÁõµµ Á¤ºñ·ÊÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¸¦ À§Çؼ´Â ÀÎ´ë ¼Õ»óÀÇ Á¤µµ¿Í °üÀý ºÒ¾ÈÁ¤¼ºÀ» Á¤È®ÇÏ°Ô ÆÇ´ÜÇØ¾ß ÇϹǷÎ
Àü¹®ÀǸ¦ ã¾Æ Áø´Ü¹Þ´Â °Ô ÁÁ´Ù.
¿°Á°¡ ½ÉÇÑ °æ¿ì ¼Õ»ó ¼ø°£ ÅöÇÏ´Â ÆÄ¿À½ÀÌ µé¸®±âµµ ÇÏ°í ÀÎ´ë ¼Õ»óÀÌ ½ÉÇÒ ¶§´Â
üÁßÀ» ½Æ±âµµ ¾î·Æ´Ù.
Àδë ÆÄ¿ Áõ»óÀÌ ½ÉÇϰųª ¸¸¼ºÀûÀÎ ºÒ¾ÈÁ¤¼ºÀÌ µ¿¹ÝµÉ ¶§´Â ¼ö¼úÀû Ä¡·á¸¦ ½ÃÇàÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ÀδëÀÇ ºÎºÐ ÆÄ¿ÀÌ ÀϾ´Â 2µµ ¿°ÁÂ, Àδ밡 ¿ÏÀüÈ÷ ´ÜÀýµÇ´Â
3µµ ¿°Á´ Áõ»ó ÆÄ¾Ç ¹× Ä¡·á¿¡ ´õ¿í ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿©¾ß ÇÑ´Ù.
°¡Àå ÁÁÀº °ÍÀº ¹ß¸ñ ¿°ÁÂÀÇ ¿¹¹æ¿¡ ½Å°æ ¾²´Â °ÍÀÌ´Ù.
Àå½Ã°£ °È°Å³ª ¹ß¸ñÀ» »ç¿ëÇÒ ÀÏÀÌ ¸¹À» ¶§´Â ¹Ì¸® ¼ö°Ç µîÀ¸·Î ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇØÁÖ¸é
µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¿ïÅüºÒÅüÇÑ ±æÀ» °ÉÀ» ¶§´Â ¹ß¸ñÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ¿¡ ÁÖÀÇÇØ ÃµÃµÈ÷ °È´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¹«¾ùº¸´Ùµµ ¹Ù´Ú ¸éÀÌ ¹Ì²ô·´Áö ¾Ê°í Äí¼Ç°¨ÀÌ ÀûÀýÇÑ ½Å¹ßÀ» ½Å¾î
¹ß¸ñÀ» Ãæ°ÝÀ¸·ÎºÎÅÍ º¸È£ÇÏ´Â °Ô ÃÖ¼±ÀÌ´Ù.