-°£°æº¯¡¤³úÁ¹Áß¡¤°íÇ÷¾Ð¡¤°¢Á¾ ¾Ï µî 60°¡Áö ÀÌ»ó Áúº´°ú Á÷¡¤°£Á¢ ¿¬°ü
-Àü¹®°¡ "°Ç°¿¡ ÁÁÀº ¼úÀº ¾ø´Ù"
-ÇѵΠÀÜ ¼Ò·®¿¡µµ °£¾Ï µî ¹ß»ý Áõ°¡
-À½ÁÖ Àü ¿ìÀ¯ ¸¶½Ã¸é ¾ËÄÚ¿Ã Èí¼ö ´ÊÃçÁà
-¼÷Ãë Çؼҿ£ ´Þ°¿¡¤Äᳪ¹°ÀÌ ÁÁ°í Ä¿ÇÇ´Â µµ¿òµÇÁö ¾Ê¾Æ
[À̹ÌÁöÃâó=¿¬ÇÕ´º½º]
# 30´ë Á÷ÀåÀÎ ÇѸ𾾴 ȸ½Ä ÀÚ¸®°¡ ºÒÆíÇÏ´Ù.
¼úÀ» Àß ÇÏÁö ¸øÇØ ÇÑ Àܸ¸ ¸¶¼Åµµ ¾ó±¼ÀÌ »¡°³Áö°í ´ÙÀ½ ³¯ ¼÷Ãë°¡ ³Ê¹« ½ÉÇؼ´Ù.
Á÷Àå µ¿·á°¡ "ºñŸ¹ÎC°¡ ¸¹Àº Ä®¶ó¸¸½Ã ¿ø¾×À» ¹°¿¡ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é ´ÙÀ½ ³¯ °³¿îÇÏ´Ù"
"¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é ±¦Âú´Ù"¸ç ÆÁÀ» ¾Ë·ÁÁáÁö¸¸ ÇѾ¾´Â ¸ø ¹Ì´þ´Ù.
ÇѾ¾´Â "¼úÀ» Àß ¸ø ¸¶½Ã´Âµ¥ ¼÷Ãë ÇØ¼Ò ÆÁÀ» µû¶ó Çϸ鼱îÁö ±»ÀÌ ¼úÀ» ¸¶¼Å¾ß ÇÏ´Â
ÀÌÀ¯¸¦ ¸ð¸£°Ú´Ù"¸ç °í°³¸¦ Àú¾ú´Ù.
ÃÖ±Ù 'Á¦2ÀÇ À±Ã¢È£¹ý'À¸·Î ºÒ¸®´Â µµ·Î±³Åë¹ý °³Á¤¾ÈÀÌ ½ÃÇàµÇ¸é¼ ¾ËÄÚ¿Ã ºÐÇØ¿¡ ¾ó¸¶³ª ½Ã°£ÀÌ °É¸®´ÂÁö¿¡ °ü½ÉÀÌ ¶ß°Ì´Ù.
À½ÁÖ¿îÀü Àû¹ß ±âÁØÀÎ Ç÷Áß ¾ËÄÚ¿Ã ³óµµ ÇÏÇÑÀÌ 0.05%¿¡¼ 0.03%·Î ´ëÆø °ÈµÆ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
'¼ÒÁÖ ÇÑ ÀÜ'¸¸ ¸¶¼Åµµ À½ÁÖ¿îÀüÀ¸·Î Àû¹ßµÉ ¼ö ÀÖ´Â ¼öÄ¡´Ù.
³ª¾Æ°¡ °Ç°À» ÁöÅ°´Â È¿°úÀûÀÎ ÀýÁÖ ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇÑ ±Ã±ÝÁõµµ Ä¿Áö°í ÀÖ´Ù.
Àü¹®°¡µéÀº "°Ç°¿¡ ÁÁÀº ¼úÀº ¾ø´Ù"°í ´Ü¾ðÇÑ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¸î °¡Áö ¿ä·ÉÀ» ±â¾ïÇÏ¸é ¼úÀÚ¸®¸¦ Á¶±ÝÀ̳ª¸¶ °Ç°ÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ß¼ú°í·¡´Â ´ëºÎºÐ ³²¼º?= ¼úÀº ¹ß¾Ï¹°ÁúÀ» Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¼úÀÇ ÁÖ¼ººÐÀº ¿¡Åº¿ÃÀ̶ó´Â ¾ËÄÚ¿ÃÀε¥ ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO) »êÇÏ ±¹Á¦¾Ï¿¬±¸¼Ò°¡ 1±º ¹ß¾Ï¹°Áú·Î Á¤ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¾Ï ¹ß»ý À§ÇèÀº ¼úÀÇ Á¾·ù¿Í »ó°ü¾øÀÌ ÀÌ ¿¡Åº¿ÃÀ» ¾ó¸¶³ª ¸¹ÀÌ, ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇߴ°¡¿¡ µû¶ó ´Ù¸£´Ù.
¼úÀº ´ëºÎºÐ ¼Òȱâ°ü¿¡¼ Èí¼öµÇ°í °£¿¡¼ ºÐÇصȴÙ.
ÀÌ °úÁ¤¿¡¼ ¹ß¾Ï °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Â µ¶¼º ¹°Áú ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥È÷µå°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
ÀÌ ¼ººÐÀº °£ÀÇ È¿¼Ò¿¡ ÀÇÇØ ºÐÇصǴµ¥ °ú´ÙÇÑ À½ÁÖ, üÁúÀûÀÎ ºÐÇØ È¿¼Ò ºÎÁ· µîÀ¸·Î ºÐÇØ ´É·ÂÀÌ ºÎÁ·Çϸé
ü³»¿¡¼ µ¶¼º ¹ÝÀÀÀ» ³ªÅ¸³½´Ù.
¾ó±¼ÀÌ ºÓ¾îÁö°í µÎÅë, Á¹À½, ¾îÁö·³Áõ µîÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °Í°ú °°Àº Áõ»óÀÌ´Ù.
ÇöÀç±îÁö 60°¡Áö ÀÌ»óÀÇ Áúº´ÀÌ À½ÁÖ¿Í Á÷°£Á¢ÀûÀ¸·Î ¿¬°üµÅ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.
ÃéÀå¿°, ¾ËÄڿüº °£¿°, °£°æº¯, ³úÁ¹Áß, ³úÃâÇ÷, °íÇ÷¾Ð, °¢Á¾ ¾Ï µî ¿©·¯ ±Þ¤ý¸¸¼º ÁúȯÀÌ À½ÁÖ·Î À¯¹ßµÇ°Å³ª ¾ÇȵȴÙ.
¼úÀ» °úµµÇÏ°Ô ¸¶½Ã¸é °£¿¡ Áö¹æÀÌ ÃàÀûµÇ°í ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ´ë»ç¹°ÁúÀÌ °£¼¼Æ÷¸¦ ¼Õ»ó½ÃŲ´Ù.
À̶§ ¼Õ»óµÈ °£¼¼Æ÷°¡ Àç»ýµÉ ½Ã°£ ¾øÀÌ °è¼Ó ¼úÀ» ¸¶½Ç °æ¿ì ¼Õ»óÀº ´õ¿í ½ÉÇØÁö´Ù ¾ËÄÚ¿Ã °£¿°, °£°æº¯, °£¾Ï±îÁö ÁøÇàµÈ´Ù.
°³Àκ° Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÁö¸¸ ÇÏ·ç 80g ÀÌ»óÀÇ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» 10~20³â Á¤µµ ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇÏ¸é ¾à 20%¿¡¼ ¾ËÄڿüº °£°æº¯ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
¼úÀ» ¸¶½Ç ¶§ ƯÈ÷ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù.
¿©¼ºÀº ³²¼ºº¸´Ù ¾ËÄڿ÷ΠÀÎÇÑ °£ ¼Õ»óÀÌ ´õ Ä¿ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
ºñ¸¸, Èí¿¬µµ ¾ËÄÚ¿Ã °£ Áúȯ ¹ß»ý·üÀ» ³ôÀÌ´Â ¸¸Å ±Ý¿¬ÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó¿¡ ƯÈ÷ ¸¹Àº ¸¸¼º BÇü, CÇü °£¿°ÀÇ °æ¿ì À½ÁÖ ½Ã °£ ¼Õ»óÀÌ ¹è°¡µÇ°í °£°æº¯Áõ°ú
°£¾Ï ¹ß»ýÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Ï ¸¸¼º °£ ÁúȯÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¹Ýµå½Ã ±ÝÁÖÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡ßÀû´çÇÑ À½ÁÖ°¡ ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù?= °Ç°¿¡ ÁÁÀº ¼úÀº ¾ø´Ù.
¼úÀÇ Á¾·ùº¸´Ù´Â ¸¶½Å ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ÃÑ·®ÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
º¸Åë 17µµ ¼ÒÁÖ(360§¢)¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¼ø¼ö ¾ËÄÚ¿Ã ¾çÀº 48.6g, 4.5µµ ¸ÆÁÖ(500§¢)ÀÇ ¼ø¼ö ¾ËÄÚ¿Ã ¾çÀº 17.9gÀÌ´Ù.
°£ °Ç°¿¡ À§ÇèÀ» ³¢Ä¡´Â À½ÁÖ·®Àº ¼ø¼ö ¾ËÄÚ¿Ã ¾çÀ» ±âÁØÀ¸·Î ³²¼ºÀÌ ÇÏ·ç Æò±Õ 40g, ¿©¼ºÀÌ 20g ÀÌ»óÀÌ´Ù.
¼ºÀÎ ³²¼ºÀÌ ¸ÅÀÏ ¼ÒÁÖ 1º´À» ¸¶½Å´Ù¸é °Ç°¿¡ À§ÇèÀ» ³¢Ä¡´Â ¾çÀÌ µÈ´Ù.
'Àû´ç·®'Àº ¾ø´Ù.
ÇѵΠÀÜÀÇ ¼Ò·® À½Áַεµ °£¾Ï, À¯¹æ¾Ï, ´ëÀå¾Ï, ±¸°¾Ï, ½Äµµ¾Ï ¹ß»ýÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ º¸°íµÅ ÀÖ´Ù.
Á¤ºÎ°¡ ±Ç°íÇÏ´Â ¾Ï ¿¹¹æ ¼öÄ¢¿¡µµ 'ÇÏ·ç ÇѵΠÀÜÀÇ ¼Ò·® À½ÁÖµµ ÇÇÇϱâ'°¡ ¸í½ÃµÅ ÀÖÀ» Á¤µµ´Ù.
±è°¸ð ¼¿ï¾Æ»êº´¿ø ¼Òȱ⳻°ú ±³¼ö´Â "¼úÀ» ¸¶½Ã±â ½ÃÀÛÇϸé Àû´çÇÑ À½ÁÖ·Î ³¡³ª´Â °æ¿ì´Â °ÅÀÇ ¾ø´Ù"¸ç
"Àû´çÇÑ À½ÁÖ°¡ ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù´Â À̾߱â´Â Çö½ÇÀûÀ¸·Î ºÒ°¡´É¿¡ °¡±õ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
°Ç°ÇÑ ¼ºÀÎÀº À½ÁÖ ÈÄ 30~60ºÐ À̳» ´ëºÎºÐÀÇ ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ Èí¼öµÇÁö¸¸, À½½Ä¹°°ú ÇÔ²² ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì 4~6½Ã°£ Á¤µµ °É¸°´Ù.
½º¿þµ§ »ý¸®ÇÐÀÚ ¸®Ã³µå À§µå¸¶Å©°¡ °í¾ÈÇÑ Ç÷Áß ¾ËÄÚ¿Ã ³óµµ °è»ê¹ý À§µå¸¶Å© °ø½ÄÀ» º¸¸é,
üÁßÀÌ 70§¸ÀÎ ¼ºÀÎ ³²¼ºÀÌ ¼ÒÁÖ ÇÑ º´(360§¢¤ý19µµ)À» ¸¶½Å °æ¿ì ¿©±â¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ºÐÇØÇÏ´Â µ¥
°É¸®´Â ½Ã°£Àº Æò±Õ 4½Ã°£6ºÐÀÌ´Ù.
³²¼ºº¸´Ù ¾ËÄÚ¿Ã ºÐÇØ ´É·ÂÀÌ ³·Àº ¿©¼º(üÁß 60§¸ ±âÁØ)À̶ó¸é °°Àº ¾çÀÇ ¼úÀ» ¸¶¼ÌÀ» ¶§
¾ËÄÚ¿Ã ºÐÇØ¿¡ 6½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
üÁßÀÌ °¡º¿ï¼ö·Ï ¾ËÄÚ¿Ã ºÐÇØ ½Ã°£Àº ´õ ¿À·¡ °É¸°´Ù. °Ç° »óųª À½ÁÖ·®¿¡ µû¶ó
¾ËÄÚ¿Ã ºÐÇØ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ½Ã°£Àº ´õ ´Ã¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ß¼úÀÚ¸® Àü¿¡´Â ¿ìÀ¯, ÈÄ¿¡´Â ´Þ°¿= ¾î¶»°Ô ÇÏ¸é ¼÷Ã븦 ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖÀ»±î.
¿ì¼± ¹°À» ¼·ÃëÇÏ¸é ¾ËÄÚ¿Ã ºÐÇظ¦ µ½°í ¾ËÄÚ¿Ã ³óµµ¸¦ ³·Ãá´Ù.
À½ÁÖ Áß, À½ÁÖ ÈÄ¿¡ ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù.
¼÷Ãë Çؼҿ¡ ÁÁÀº À½½Äµµ ÀÖ´Ù.
»ï¼º¼¿ïº´¿ø ¿µ¾çÆÀÀº ´Þ°¿, ¾Æ¸óµå, ¿ìÀ¯, ¾Æ½ºÆĶó°Å½º, ÇÇŬÀ» ÃßõÇÑ´Ù.
´Þ°¿¿¡´Â ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ µ¶¼Ò¸¦ ¾ø¾ÖÁÖ´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÎ ½Ã½ºÅ×ÀÎÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.
¼úÀÚ¸® Àü¿¡ ÇѵΠ°³ ¸Ô°í °¡¸é ¼÷Ã븦 ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
¾Æ¸óµå´Â ¿À·¡ÀüºÎÅÍ Àεð¾ðµéÀÌ ¾Ö¿ëÇÑ Çص¶Á¦´Ù.
¿ìÀ¯´Â ¾ËÄÚ¿Ã Èí¼ö¸¦ ´ÊÃß´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
¼úÀ» ¸¶½Ã±â Àü¿¡ ¿ìÀ¯¸¦ ¹Ì¸® ¸¶½Ã¸é ¾ËÄÚ¿Ã Èí¼ö¸¦ ´ÊÃß°í À§º®À» º¸È£ÇØÁØ´Ù.
ÇØÀå À½½ÄÀ¸·Î ºÏ¾ù±¹°ú Äᳪ¹°±¹ÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î ²ÅÈ÷´Âµ¥, ½ÇÁ¦·Î °¢°¢ ¾Æ¹Ì³ë»ê°ú ¾Æ½ºÆĶó±äÀÌ Ç³ºÎÇØ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» Çص¶ÇÏ´Â µ¥ ÁÁ´Ù.
¾Æ¹Ì³ë»êÀº ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ´ë»ç¸¦ µ½°í °£¼¼Æ÷¸¦ º¸È£ÇÏ¸ç ¾Æ½ºÆĶó±äÀº ÇÇ·Î ÇØ¼Ò¿Í ¾ËÄÚ¿Ã Çص¶¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
ƯÈ÷ ¾Æ½ºÆĶó°Å½º¿¡´Â Äᳪ¹°º¸´Ù ¾Æ½ºÆĶó±äÀÌ 50¹è ³Ñ°Ô µé¾î ÀÖ´Ù.
²Ü, ½ÄÇý, °úÀÏ µîµµ ÁÁ´Ù.
Ä¿ÇÇ´Â ¼÷Ãë Çؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ¡¡
ÀÌ ¹Û¿¡ µû¶æÇÑ ¹°·Î »þ¿ö¸¦ Çϸé Ç÷¾×¼øȯÀÌ È°¹ßÇØÁ® ¾ËÄÚ¿Ã Çص¶ ¼Óµµ°¡ »¡¶óÁø´Ù.
´Ù¸¸ Áö³ªÄ¡°Ô ³ôÀº ¿ÂµµÀÇ ¹°·Î »þ¿ö¸¦ ÇÏ¸é ¶¡ÀÌ ¹èÃâµÇ¸é¼ Å»¼ö Çö»óÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù.
¼ö¸é Áß¿¡´Â °£ÀÇ Çص¶ ÀÛ¿ëÀÌ °¡Àå È°¹ßÇÏ°Ô ÀϾٰí ÇÏ´Ï Àáµµ ÃæºÐÈ÷ ÀÜ´Ù